يُعد تساقط الشعر من المشكلات الشائعة التي تصيب الرجال والنساء، وقد يكون جزءًا طبيعيًا من دورة نمو الشعر، إلا أن زيادة التساقط بصورة ملحوظة أو ظهور فراغات في فروة الرأس قد تشير إلى وجود سبب يستدعي التقييم الطبي.
ويؤكد الأطباء أن معرفة السبب وراء تساقط الشعر تمثل الخطوة الأولى نحو علاجه أو الحد من تفاقمه، خاصة أن العديد من الحالات يمكن التعامل معها بصورة أفضل عند اكتشافها في مراحل مبكرة.
ما المعدل الطبيعي لتساقط الشعر؟
يفقد الإنسان عادةً نحو 50 إلى 100 شعرة يوميًا نتيجة دورة النمو الطبيعية للشعر، والتي تمر بمراحل تشمل النمو والانتقال والراحة، ثم تساقط الشعرة لإفساح المجال أمام نمو شعرة جديدة.
ولا يعني وجود شعر على الوسادة أو في أثناء الاستحمام بالضرورة وجود مشكلة، لكن زيادة التساقط بصورة مستمرة أو ظهور تغيرات واضحة في كثافة الشعر تستحق الانتباه.
هل يختلف تساقط الشعر بين الرجال والنساء؟
يكون معدل تساقط الشعر الطبيعي متقاربًا بين الجنسين، لكن النساء قد يلاحظن الشعر المتساقط بصورة أكبر، خصوصًا عند امتلاك شعر طويل، أو أثناء الاستحمام والتمشيط.
كما قد يحدث لدى النساء تساقط مؤقت أو كثيف في فترات معينة نتيجة التغيرات الهرمونية أو عوامل صحية مختلفة، في حين يظهر الصلع الوراثي لدى الرجال والنساء بأشكال وأنماط متفاوتة.
أبرز أسباب تساقط الشعر
تتعدد العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر، وقد يرتبط الأمر بالوراثة أو الحالة الصحية أو التغذية أو نمط الحياة.
التوتر والإجهاد:
قد يؤدي الضغط النفسي الشديد أو الإصابة بمرض إلى تساقط مؤقت للشعر، يُعرف باسم تساقط الشعر الكربي، وغالبًا ما يتحسن بعد زوال العامل المسبب ومرور عدة أشهر.
الصلع الوراثي:
يُعد من أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعًا، ويرتبط بتأثير العوامل الوراثية والهرمونية في بصيلات الشعر، ما يؤدي تدريجيًا إلى ضعفها وانخفاض كثافة الشعر.
نقص العناصر الغذائية:
يمكن أن يؤثر نقص بعض العناصر، مثل الحديد والزنك، في صحة الشعر ونموه، خاصة عندما يكون النقص واضحًا أو مستمرًا.
التغيرات الهرمونية:
قد تؤثر التغيرات الهرمونية لدى النساء، ومنها تلك المرتبطة بالحمل وانقطاع الطمث، في دورة نمو الشعر. كما يمكن أن ترتبط اضطرابات الغدة الدرقية بتساقطه.
التقدم في العمر:
يتباطأ نمو الشعر مع التقدم في السن، وقد تصبح الشعيرات أرق وأكثر عرضة للتساقط.
المواد الكيميائية والحرارة:
يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الصبغات والمواد الكيميائية القوية وأدوات التصفيف الحرارية إلى إضعاف ساق الشعرة وتلفها، ما يزيد من تكسر الشعر ومظهره المتساقط.
كيف يُعالج تساقط الشعر؟
يعتمد العلاج على السبب الأساسي، ولذلك لا توجد طريقة واحدة مناسبة لجميع الحالات. وقد يوصي الطبيب بأدوية موضعية أو فموية بحسب نوع التساقط وحالة المريض.
ويُعد المينوكسيديل من العلاجات المستخدمة في بعض أنواع تساقط الشعر، خصوصًا الصلع الوراثي، بينما قد تكون المكملات الغذائية مفيدة عند وجود نقص مثبت في أحد العناصر الغذائية.
التغذية والعناية بالشعر
تلعب التغذية المتوازنة دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الشعر، لذلك يُفضل الحصول على الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن والبروتين من نظام غذائي متنوع، بدل تناول المكملات بصورة عشوائية.
كما يساعد تقليل استخدام المواد الكيميائية القاسية وأدوات التصفيف الحرارية، واختيار منتجات لطيفة مناسبة للشعر وفروة الرأس، على الحد من التلف والتكسر.
متى يجب زيارة الطبيب؟
قد يكون من الصعب تحديد عدد الشعرات التي يفقدها الشخص يوميًا بدقة، لذلك يكون التغير الملحوظ في نمط التساقط أكثر أهمية من محاولة عدّ الشعر المتساقط.
ويُنصح باستشارة طبيب مختص عند ملاحظة زيادة مستمرة في التساقط، أو ظهور فراغات واضحة في فروة الرأس، أو ترقق الشعر بصورة مفاجئة، أو وجود أعراض أخرى مصاحبة.
فتساقط الشعر لا يعني بالضرورة وجود مشكلة صحية خطيرة، لكنه قد يكون أحيانًا علامة على نقص غذائي أو اضطراب هرموني أو عامل نفسي أو حالة طبية أخرى. وكلما جرى تحديد السبب مبكرًا، زادت فرص اختيار العلاج المناسب والحفاظ على كثافة الشعر وصحته.
