قد يبدو الشعر نظيفًا ومرتبًا بعد غسله مباشرة، لكنه قد يفقد هذا المظهر سريعًا مع ظهور لمعان واضح عند الجذور، خاصة لدى أصحاب فروة الرأس الدهنية. وتزداد المشكلة عندما يترافق إفراز الزهم مع تراكم مستحضرات العناية أو ظهور القشرة، ما يجعل الحفاظ على انتعاش الشعر تحديًا متكررًا.
ورغم ذلك، فإن التخلص من الدهون لا يعني تجريد فروة الرأس منها بالكامل، فالزهم جزء طبيعي من وظائف الجلد ويساعد في الحفاظ على الشعر والفروة. وفي المقابل، قد يؤدي الإفراط في التنظيف أو استخدام المنتجات شديدة التجفيف إلى تهيج الفروة، لذلك فإن الهدف الأساسي هو تنظيم الإفرازات والحفاظ على توازنها، وليس الوصول إلى جفاف كامل.
وفيما يلي 9 خيارات يمكن أن تساعد في التعامل مع فروة الرأس الدهنية، مع اختلاف قوة الأدلة العلمية المتاحة حول كل منها:
1. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة مرتفعة من البوليفينولات، وهي مركبات أظهرت تأثيرًا محتملًا في إنتاج الدهون. وفي تجربة سريرية صغيرة، استخدم 20 شخصًا يعانون من فروة دهنية تونر للشعر يحتوي على مستخلص الشاي الأخضر بتركيز 2%، وسُجل انخفاض ملحوظ في إفراز الزهم بعد 21 و28 يومًا من الاستخدام.
كما أشارت مراجعة بحثية إلى وجود أدلة أولية على قدرة البوليفينولات الموجودة في الشاي على تقليل إفراز الزهم، مع التأكيد على الحاجة إلى دراسات أكبر وأكثر دقة.
لذلك، قد يكون الشاي الأخضر خيارًا واعدًا، لكن يفضل الاعتماد على مستحضرات مخصصة لفروة الرأس بدلًا من استخدام وصفات منزلية مركزة.
2. الألوفيرا
يُعرف جل الألوفيرا بخصائصه المرطبة والمهدئة، وقد يكون مناسبًا عندما تكون الفروة دهنية وحساسة في الوقت نفسه أو تعاني من الجفاف بعد التنظيف.
لكن لا توجد أدلة سريرية قوية تثبت أن الألوفيرا يوقف إنتاج الزهم، لذلك يمكن اعتباره مكونًا مساعدًا ضمن روتين لطيف للعناية بالفروة، وليس علاجًا مباشرًا لزيادة إفراز الدهون.
ويفضل اختيار جل بسيط خالي من العطور والمكونات المهيجة، مع تجربة كمية صغيرة أولًا للتأكد من ملاءمته.
3. خل التفاح.. استخدام يحتاج إلى الحذر
يحظى خل التفاح بشعبية في وصفات العناية الطبيعية بالشعر، ويرتبط الاهتمام به بطبيعته الحمضية وإمكانية تأثيره في درجة حموضة سطح الجلد والشعر.
لكن كون المنتج طبيعيًا لا يعني أنه آمن لجميع الأشخاص. ففي دراسة صغيرة حول استخدام محلول شديد التخفيف من خل التفاح على الجلد، أبلغ 72.7% من المشاركين عن آثار جانبية خفيفة، دون ظهور تحسن مستمر في وظيفة حاجز الجلد.
لذلك، لا ينبغي وضع خل التفاح المركز مباشرة على فروة الرأس، كما يجب تجنب استخدامه على الجلد الملتهب أو المخدوش. وفي حال الشعور بحرقان أو ظهور احمرار، ينبغي التوقف عن استخدامه.
4. الطين لامتصاص الزهم
يتميز الطين بقدرته على امتصاص الدهون، وهي الخاصية التي جعلته مكونًا شائعًا في الأقنعة المخصصة للبشرة الدهنية. ويمكن الاستفادة من الفكرة نفسها باستخدام أقنعة مصممة خصيصًا لفروة الرأس.
لكن الإفراط في استخدامها أو ترك القناع حتى يجف تمامًا قد يؤدي إلى الجفاف والشعور بالشد والتهيج. لذلك يفضل استخدامه على فترات متباعدة وشطفه جيدًا، خاصة لدى أصحاب الفروة الحساسة.
5. زيت شجرة الشاي
لا يُعد زيت شجرة الشاي علاجًا مثبتًا لفرط إفراز الزهم، لكنه يتمتع بخصائص مضادة للفطريات، وقد دُرس دوره في التعامل مع القشرة المرتبطة بفروة الرأس الدهنية.
وفي تجربة شملت 126 شخصًا يعانون من قشرة خفيفة إلى متوسطة، أدى استخدام شامبو يحتوي على 5% من زيت شجرة الشاي يوميًا لمدة أربعة أسابيع إلى تحسن في شدة القشرة بنسبة 41%، مقارنة بـ11% مع الشامبو الوهمي، إلى جانب تحسن الحكة وبعض مؤشرات الدهون التي أبلغ عنها المشاركون.
ومع ذلك، لا يعني ذلك استخدام زيت شجرة الشاي النقي مباشرة على فروة الرأس، إذ يمكن للزيوت العطرية المركزة أن تسبب تهيجًا أو تحسسًا. والأفضل اختيار مستحضرات شعر جاهزة بتركيبة مناسبة.
6. الشاي الأسود
قد تمنح المركبات القابضة الموجودة في الشاي الأسود إحساسًا مؤقتًا بفروة أنظف وأقل دهنية، وهو ما يفسر دخوله في بعض الوصفات المنزلية.
لكن الأدلة السريرية التي تثبت قدرته على تقليل إفراز الزهم في فروة الرأس لا تزال محدودة للغاية، لذلك لا يمكن اعتباره حلًا مثبتًا لهذه المشكلة.
كما أن الإفراط في استخدام المواد القابضة قد يؤدي إلى الجفاف والتهيج، خصوصًا لدى الأشخاص ذوي الفروة الحساسة.
7. ماء الأرز
يتمتع ماء الأرز بشعبية واسعة في مجال العناية الطبيعية بالشعر، لكنه يرتبط بشكل أكبر بتحسين ملمس الشعر ومظهره، وليس بالتحكم في إفراز الدهون.
وبالتالي، إذا كان الهدف هو تقليل دهنية فروة الرأس، فلا توجد أدلة كافية لاعتبار ماء الأرز علاجًا لهذه المشكلة. كما أن ترك بقايا النشويات على الفروة لفترات طويلة قد لا يكون مناسبًا لمن يعانون من تراكم المستحضرات أو القشرة.
8. غسل الشعر وفقًا لحاجته
قد يكون تعديل طريقة غسل الشعر هو الحل الأبسط والأكثر فاعلية. فلا توجد قاعدة واحدة تحدد عدد مرات غسل الشعر المناسبة للجميع، إذ تختلف الحاجة بحسب كمية الزهم وطبيعة الشعر ونمط الحياة.
وعندما تكون فروة الرأس شديدة الدهنية، لا توجد ضرورة لتأخير غسل الشعر لفترات طويلة. وفي المقابل، لا حاجة إلى الفرك العنيف أو استخدام الماء شديد السخونة.
ويكفي تدليك الشامبو بلطف على فروة الرأس باستخدام أطراف الأصابع، ثم شطفه جيدًا، مع التركيز على تنظيف الجذور وترك أطوال الشعر تحصل على عناية أكثر لطفًا.
9. تجنب الزيوت الثقيلة على الفروة
عندما تكون المشكلة الأساسية هي زيادة الدهون، فإن إضافة المزيد من الزيت إلى فروة الرأس قد لا تكون استراتيجية مناسبة. فزيوت مثل جوز الهند والزيتون والخروع يمكن أن تضيف طبقة دهنية إلى سطح الجلد، خاصة عند استخدامها بكميات كبيرة أو تركها لفترات طويلة.
ومن المفيد هنا التمييز بين فروة الرأس وأطوال الشعر؛ إذ يمكن استخدام كمية صغيرة من منتج زيتي على الأطراف الجافة إذا كان الشعر يحتاج إلى ذلك، لكن لا توجد حاجة إلى إضافة الزيوت الثقيلة إلى فروة دهنية.
الحفاظ على التوازن هو الأساس
لا يعني التعامل مع فروة الرأس الدهنية محاولة التخلص من جميع الدهون، بل الوصول إلى توازن بين تنظيف الفروة جيدًا وتجنب الإفراط في تجفيفها أو تهييجها. كما تختلف استجابة الأشخاص للمكونات الطبيعية ومنتجات العناية، لذلك فإن ما يناسب شخصًا قد لا يكون مناسبًا لآخر.
